Day 1
第一天是关键时刻，必须将体内累计的毒素，让身体做好瘦下来的准备。吃多点含水量高的新鲜水果，如西瓜、甜瓜、葡萄、木瓜等等，切记避免食用香蕉。每天喝6-8大杯清水。
第一天是关键时刻，必须将体内累计的毒素，让身体做好瘦下来的准备。吃多点含水量高的新鲜水果，如西瓜、甜瓜、葡萄、木瓜等等，切记避免食用香蕉。每天喝6-8大杯清水。
Day 2
第二天为蔬菜天，一整天只吃蔬菜。你可以选择生吃或水煮，烹煮蔬菜时不要加入食油。选择花椰菜、红萝卜、黄瓜、包菜等，尽量避免食用马铃薯。如果你非吃马铃薯不可，可以选择在早上食用水煮马铃薯。
第二天为蔬菜天，一整天只吃蔬菜。你可以选择生吃或水煮，烹煮蔬菜时不要加入食油。选择花椰菜、红萝卜、黄瓜、包菜等，尽量避免食用马铃薯。如果你非吃马铃薯不可，可以选择在早上食用水煮马铃薯。
Day 3
第三天你可以同时吃蔬菜和水果，但绝对不包括马铃薯。一天中轮流吃下蔬菜水果，例如早餐水果、午餐蔬菜、下午水果，晚上可以蔬菜水果一块儿吃。
第三天你可以同时吃蔬菜和水果，但绝对不包括马铃薯。一天中轮流吃下蔬菜水果，例如早餐水果、午餐蔬菜、下午水果，晚上可以蔬菜水果一块儿吃。
Day 4
第四天可以为食谱加入香蕉和鲜奶。一天内吃6-8根香蕉，以及最多3杯鲜奶。早餐你可以食用香蕉1根+鲜奶1杯、上午茶时间2根香蕉、午餐2根香蕉+鲜奶一杯、下午茶2-3根香蕉、晚上2根香蕉+1杯鲜奶。
第四天可以为食谱加入香蕉和鲜奶。一天内吃6-8根香蕉，以及最多3杯鲜奶。早餐你可以食用香蕉1根+鲜奶1杯、上午茶时间2根香蕉、午餐2根香蕉+鲜奶一杯、下午茶2-3根香蕉、晚上2根香蕉+1杯鲜奶。
Day 5
进入第五天。今天你终于可以吃番茄加一小碗白饭！一天内食用7-10大颗番茄，午餐可以食用一小碗白饭，同时喝下8-12大杯清水。
进入第五天。今天你终于可以吃番茄加一小碗白饭！一天内食用7-10大颗番茄，午餐可以食用一小碗白饭，同时喝下8-12大杯清水。
Day 6
午餐同样食用一小碗白饭，一整天都只吃新鲜蔬菜，喝8-12大杯清水。
午餐同样食用一小碗白饭，一整天都只吃新鲜蔬菜，喝8-12大杯清水。
Day 7
来到最后一天！午餐时，你可以吃所有新鲜蔬果、纯果汁，配上一小碗白饭。你会发现自己的消化系统已经大大改善，脸色也比较容光焕发，体重也会下跌4-6公斤不等！
来到最后一天！午餐时，你可以吃所有新鲜蔬果、纯果汁，配上一小碗白饭。你会发现自己的消化系统已经大大改善，脸色也比较容光焕发，体重也会下跌4-6公斤不等！
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